手作りグラノーラでたっぷりビタミン、ミネラルを食物繊維を摂取しましょう!

グラノーラは大好きで、自分用にアレンジして毎回その日の気分でナッツ類、ドライフルーツの種類や割合を変えながら作っています。グラノーラバーを作ったこともありますが、もっぱらヨーグルトやアイスクリームと一緒に食べることが多いので、バラバラのままが手軽です。
豪華にチョコバナナパフェにしたりすることもあります。

マイグラノーラ!

材料は、cotta、富澤商店や上野 アメ横の小島屋さんで購入します。

彩りともちろん味のバランスが大切ですが、色々試して好きなマイ グラノーラを作ってみたください!

■ロールオーツ(オートミール):5カップ
■ドライフルーツ&ナッツ:3カップ
アプリコット、クランベリー、グリーンレーズン、カレンズ(香りが強い小粒レーズン)カシューナッツ、アーモンド、ロングココナッツ、パンプキンシード、など。(写真には、パイナップルやマンゴーも!)
■スパイス:塩小さじ1/2、シナモン大さじ1、ジンジャー小さじ1、オールスパイス少々、黒糖大さじ2など好みでA、B、Cをボールに入れてよく混ぜます。
■混ざったら、ココナッツオイルかグレープシードオイル1/4カップ、はちみつ大さじ2(熱湯大さじ2でゆるくしておく)を入れてさらに混ぜます。

あとは、天板2枚にグラノーラを広げて、予熱(120度)したオーブンで約1時間焼きます。
2回くらい途中でかき混ぜて下さいね。
CUOCAさんのサイトで↓確認してください。

cottaも富澤商店もグラノーラのレシピ掲載あり、材料が購入できます。